サプリメント通信 - サプリメントの上手な選び方

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	サプリメントの上手な選び方　サプリメントは医師の処方で服用するものではありません。選択も使用も全て自己責任において行います。　服用する場合は、少なめの量で様子を見ましょう。気分が悪くなったり、何か支障があった場合は、使用を止め医師に相談しましょう。ここではサプリメント選びに役立つポイントを紹介します。 1. 成分と含有量がきちんと表示してあるか　栄養素だけでは固まらないので、サプリメントの形状にするために何が配合されているか、すべての成分を公表しているかどうか、パッケージや説明書をよく確認しましょう。 2. 天然栄養素であるかどうか　栄養素は一般的に、単独では働きません。他の栄養素の助けを借りてはじめて働けるのです。天然成分には、合成成分には無い微量の栄養素も一緒に含まれているため栄養素が相乗効果でより吸収率を高めてくれるのです。 3. 主要成分の効果や機能が、化学的データにより証明されているか　化学的に効果を証明するためのデータがあるか、長期間の食経験を経た成分なのかをよくチェックしましょう。 4. 成分がバランスよく配合されているかどうか　ビタミンやミネラルは単独で体に作用するわけではありません。たとえば、ビタミンDはカルシウムと一緒に摂取することで、吸収されやすいことがわかっています。このように、必要最低限の組み合わせができているサプリメントなのかどうかを確認しましょう。最後に何かの病気で薬を服用している場合は、必ずかかりつけの医師に相談しましょう。

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